3 lipca 2018

Rozciąganie – czym jest i jakie są jego rodzaje?

  Czy rozciąganie to strata czasu? Nie ma nic bardziej mylnego. Rozciąganie powoduje uelastycznienie mięśni, dzięki czemu mogą one pracować dynamiczniej, szybciej, a przede wszystkim zmniejszamy […]
3 lipca 2018

Fakty i mity dotyczące treningu siłowego – czy kobiety powinny bać się dźwigania?

  Czy prawdą jest, że kobieta uprawiająca sporty siłowe uzyskuje bardzo atletyczną sylwetkę i zatraca kobiecość?   Oczywiście, jest to nieprawda. Po pierwsze, zastanówmy się – […]
27 kwietnia 2018

Prawidłowe nawadnianie organizmu – Dietetyk Maciej Zięba

Nawadnianie organizmu w trakcie wysiłku fizycznego Kontrola stanu nawodnienia w czasie przed, po i w trakcie aktywności fizycznej jest bardzo ważną oraz podstawową czynnością pozwalającą na […]
26 stycznia 2018

Siedzący tryb życia okiem trenera personalnego.

Jaki jest główny problem osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej? W dzisiejszych czasach siedzimy dużo za kierownicą, przed komputerem, przed telewizorem. Z wyjątkiem osób wykonujących […]