3 lipca 2018

Samobadanie piersi (przykłady) ~ Wywiad z lekarzem Piotrem Warczyńskim

  Samobadanie piersi składa się z dwóch etapów: oglądania stanu piersi oraz badania dotykowego – palpacji.   Kobieta powinna prowadzić badanie w ciepłym miejscu, gdzie można […]
3 lipca 2018

Rak piersi – czy możesz mu zapobiec? Jak wcześnie go wykryć?

  Redaktor: Panie doktorze, jednym z najbardziej przerażającym zdań, które może usłyszeć kobieta jest: „Ma Pani raka piersi”. Czy my kobiety i nasi najbliżsi możemy coś […]
3 lipca 2018

Dieta przyszłej mamy

              Odpowiednie żywienie w okresie przed ciążą oraz w czasie jej trwania ma kolosalne znaczenie dla prawidłowego rozwoju dziecka oraz zachowania zdrowia matki.   Masa […]
3 lipca 2018

Przykładowe ćwiczenia dla osób po 50 roku życia

Ćwiczenia wytrzymałościowe – są gimnastyką dla serca, całego układu krwionośnego jak i oddechowego. Powoduję wzrost objętości krwi bogatej w tlen przepływającej przez serce, mózg oraz wszystkie […]
3 lipca 2018

Trening rekreacyjny osób po 50 roku życia.

  Jaki rodzaj aktywności wybierają osoby po 50 roku życia? Najpopularniejszym treningiem stosowanym przez osoby po 50 roku życia jest trening wytrzymałościowy. Trening wytrzymałościowy o małej […]
3 lipca 2018

Choroby cywilizacyjne – nieprzewidziany skutek dobrobytu.

  Redaktor: Tyle się mówi o chorobach cywilizacyjnych, że są charakterystyczne dla naszych czasów, ale właściwie o jakie choroby chodzi?   Piotr Warczyński: To dobre pytanie, […]
3 lipca 2018

Rozciąganie – czym jest i jakie są jego rodzaje?

  Czy rozciąganie to strata czasu? Nie ma nic bardziej mylnego. Rozciąganie powoduje uelastycznienie mięśni, dzięki czemu mogą one pracować dynamiczniej, szybciej, a przede wszystkim zmniejszamy […]
3 lipca 2018

Fakty i mity dotyczące treningu siłowego – czy kobiety powinny bać się dźwigania?

  Czy prawdą jest, że kobieta uprawiająca sporty siłowe uzyskuje bardzo atletyczną sylwetkę i zatraca kobiecość?   Oczywiście, jest to nieprawda. Po pierwsze, zastanówmy się – […]
27 kwietnia 2018

Prawidłowe nawadnianie organizmu – Dietetyk Maciej Zięba

Nawadnianie organizmu w trakcie wysiłku fizycznego Kontrola stanu nawodnienia w czasie przed, po i w trakcie aktywności fizycznej jest bardzo ważną oraz podstawową czynnością pozwalającą na […]