Zadanie finansowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016 - 2020

Fundacja Misja Medyczna wspólnie z Ministerstwem Zdrowia w ramach Narodowego Programu Zdrowia realizuje projekt Aktywność fizyczna pod hasłem „Z miłości do aktywności”. Celem projektu jest organizacja cyklu 20 spotkań w miejscowościach liczących poniżej 50 000 mieszkańców oraz promowanie zdrowego i aktywnego stylu życia.

Według zaleceń WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) dorosły człowiek potrzebuje minimum 30 minut aktywności fizycznej dziennie. U osób, które regularnie ćwiczą sprawniej funkcjonuje układ odpornościowy i krwionośny, poprawia się wydolność organizmu, dotlenia mózg i komórki ciała oraz poprawia się stan zdrowia psychicznego. Ekspert, Radosław Janczyk – fizjoterapeuta, radzi aby dzień rozpocząć od 10 minutowych ćwiczeń np. zaraz po przebudzeniu. W ten sposób w ciągu tygodnia można zwiększyć swoją aktywność o ponad godzinę. Intensywność ćwiczeń należy dostosować do stanu zdrowia.

Osoby przewlekle chore lub po operacjach powinny skonsultować się z fizjoterapeutą i pod opieką specjalisty wprowadzać kolejne ćwiczenia fizyczne.


AKTUALNOŚCI

17 lipca 2018

Polanica Zdrój

3 lipca 2018

Triathlon Jeziorsko w Warcie

Triathlon Jeziorsko odbył się 30 czerwca w Warcie koło Sieradza. Oklaski dla wszystkich, którzy triathlon ukończyli.👏 Każdy poszczególny etap zawodów jest niesamowicie wymagający🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️, a uczestnicy zmierzyli […]
3 lipca 2018

Unisław

W sobotę zatrzymaliśmy się w mieście Unisław 🏘️ na imprezie biegowej XV Półmaraton Unisławski. 🏃 Zapraszamy do obejrzenia relacji z tego wydarzenia 🎞
14 czerwca 2018

Ostróda

Po ostatnim weekendzie członkowie zespołu Fundacja Misja Medyczna są teraz również miłośnikami widoków w Ostródzie.🌅 Cieszymy się, że możemy być dla Was pomocni🙋‍♀️, w tak pięknych […]
14 czerwca 2018

Pelplin

Krótka relacja z miejscowości Pelplin🏅 Zapraszamy do oglądania🎬 Zapraszamy również do obejrzenia zdjęć na naszym instagramie
8 czerwca 2018

Polańczyk

2 dzień w województwie podkarpackim byliśmy z biegaczami i fanami #nordicwalking 🎿w miejscowości Polańczyk🏃 Impreza udana, zawodnicy udekorowani🎖 Mamy nadzieję, że zarówno nagrody w postaci sprzętu sportowego🎾, jak i […]
8 czerwca 2018

Cisna

Dla jednych koniec świata, dla innych cały świat.🌎 2 czerwca dotarliśmy do Cisnej, aby być z Wami podczas prestiżowego IV festiwalu Bieg Rzeźnika Cieszymy się, że mogliśmy […]
28 maja 2018

Jantar

Jantar był następnym przystankiem na drodzę Fundacji.🚐 Miało być deszczowo… ale nasza ekipa przepędziła wszystkie chmury Efekty naszej pracy oraz zadowolone i opalone buzie sportowców można obejrzeć w krótkiej […]
10 maja 2018

Zajączki Drugie

3 maja dla ekipy Fundacji  był również intensywny 😅 Na Ogólnopolskim Biegu Zajączkowskim przekazaliśmy mnóstwo wiedzy i pozytywnej energii. 🔋 ☀ Już niebawem będzie można nas […]
10 maja 2018

Stare Bogaczowice

Następny dzień, następna impreza biegowa 🏃 2 maja w Starych Bogaczowicach ✴
9 maja 2018

Jelcz Laskowice

1 maja  był intensywnym dniem, a to dopiero rozgrzewka 🏃💪    
13 grudnia 2017

Podsumowanie imprez Aktywność fizyczna cz. II

4 listopada zespół Fundacji Misji Medycznej towarzyszył 10-tym zawodom z cyklu Biegowe Grand Prix Kaszub 2017zorganizowanym przez Kaszubskie Stowarzyszenie Kultury Fizycznej w Żukowie. Start i meta […]
27 listopada 2017

Z miłości do aktywności

Fundacja Misja Medyczna wspólnie z Ministerstwem Zdrowia 01 października rozpoczęła realizację projektu pod hasłem „Z miłości do aktywności” biorąc udział w Festiwalu Biegów Ziemi Kłodzkiej pod […]

WYWIADY

3 lipca 2018

Dieta osób starszych – najnowsze wytyczne dotyczące diety.

              Najprostszym sposobem, aby utrzymać dobrostan ciała i ducha w wieku seniora jest właściwie zbilansowana dieta. Racjonalne żywienie, zgodne z wytycznymi zawartymi w najnowszej „Piramidzie […]
3 lipca 2018

Samobadanie piersi (przykłady) ~ Wywiad z lekarzem Piotrem Warczyńskim

  Samobadanie piersi składa się z dwóch etapów: oglądania stanu piersi oraz badania dotykowego – palpacji.   Kobieta powinna prowadzić badanie w ciepłym miejscu, gdzie można […]
3 lipca 2018

Rak piersi – czy możesz mu zapobiec? Jak wcześnie go wykryć?

  Redaktor: Panie doktorze, jednym z najbardziej przerażającym zdań, które może usłyszeć kobieta jest: „Ma Pani raka piersi”. Czy my kobiety i nasi najbliżsi możemy coś […]
3 lipca 2018

Dieta przyszłej mamy

              Odpowiednie żywienie w okresie przed ciążą oraz w czasie jej trwania ma kolosalne znaczenie dla prawidłowego rozwoju dziecka oraz zachowania zdrowia matki.   Masa […]
3 lipca 2018

Przykładowe ćwiczenia dla osób po 50 roku życia

Ćwiczenia wytrzymałościowe – są gimnastyką dla serca, całego układu krwionośnego jak i oddechowego. Powoduję wzrost objętości krwi bogatej w tlen przepływającej przez serce, mózg oraz wszystkie […]
3 lipca 2018

Trening rekreacyjny osób po 50 roku życia.

  Jaki rodzaj aktywności wybierają osoby po 50 roku życia? Najpopularniejszym treningiem stosowanym przez osoby po 50 roku życia jest trening wytrzymałościowy. Trening wytrzymałościowy o małej […]
3 lipca 2018

Choroby cywilizacyjne – nieprzewidziany skutek dobrobytu.

  Redaktor: Tyle się mówi o chorobach cywilizacyjnych, że są charakterystyczne dla naszych czasów, ale właściwie o jakie choroby chodzi?   Piotr Warczyński: To dobre pytanie, […]
3 lipca 2018

Rozciąganie – czym jest i jakie są jego rodzaje?

  Czy rozciąganie to strata czasu? Nie ma nic bardziej mylnego. Rozciąganie powoduje uelastycznienie mięśni, dzięki czemu mogą one pracować dynamiczniej, szybciej, a przede wszystkim zmniejszamy […]
3 lipca 2018

Fakty i mity dotyczące treningu siłowego – czy kobiety powinny bać się dźwigania?

  Czy prawdą jest, że kobieta uprawiająca sporty siłowe uzyskuje bardzo atletyczną sylwetkę i zatraca kobiecość?   Oczywiście, jest to nieprawda. Po pierwsze, zastanówmy się – […]
27 kwietnia 2018

Prawidłowe nawadnianie organizmu~ Dietetyk Maciej Zięba

Nawadnianie organizmu w trakcie wysiłku fizycznego Kontrola stanu nawodnienia w czasie przed, po i w trakcie aktywności fizycznej jest bardzo ważną oraz podstawową czynnością pozwalającą na […]
26 stycznia 2018

Siedzący tryb życia okiem trenera personalnego.

Jaki jest główny problem osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej? W dzisiejszych czasach siedzimy dużo za kierownicą, przed komputerem, przed telewizorem. Z wyjątkiem osób wykonujących […]
26 stycznia 2018

Ergonomia pracy siedzącej to istotny problem XXI wieku.

Ergonomia pracy siedzącej to istotny problem XXI wieku. Teoretycznie każdy wie jak powinien siedzieć, ale w praktyce wygląda to znacznie gorzej. Jakie najczęstsze błędy są popełniane? Jakie […]
26 stycznia 2018

Jak zdrowo jeść? – wywiad z dietetyczką mgr Magdaleną Kubik

Zdrowe i pożywne śniadanie powinno stanowić podstawę naszego odżywiania. Czy konsumowane produkty mają znaczenie na funkcjonowanie naszego organizmu w ciągu dnia?Jeśli tak, to czym moglibyśmy wzbogacić […]

KOLOROWANKI

Pobierz

Pobierz i pokoloruj

Pobierz

Pobierz i pokoloruj

Pobierz

Pobierz i pokoloruj

Pobierz

Pobierz i pokoloruj

Pobierz

Pobierz i pokoloruj