Zadanie finansowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016 - 2020

Fundacja Misja Medyczna wspólnie z Ministerstwem Zdrowia w ramach Narodowego Programu Zdrowia realizuje projekt Aktywność fizyczna pod hasłem „Z miłości do aktywności”. Celem projektu jest organizacja cyklu 20 spotkań w miejscowościach liczących poniżej 50 000 mieszkańców oraz promowanie zdrowego i aktywnego stylu życia.

Według zaleceń WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) dorosły człowiek potrzebuje minimum 30 minut aktywności fizycznej dziennie. U osób, które regularnie ćwiczą sprawniej funkcjonuje układ odpornościowy i krwionośny, poprawia się wydolność organizmu, dotlenia mózg i komórki ciała oraz poprawia się stan zdrowia psychicznego. Ekspert, Radosław Janczyk – fizjoterapeuta, radzi aby dzień rozpocząć od 10 minutowych ćwiczeń np. zaraz po przebudzeniu. W ten sposób w ciągu tygodnia można zwiększyć swoją aktywność o ponad godzinę. Intensywność ćwiczeń należy dostosować do stanu zdrowia.

Osoby przewlekle chore lub po operacjach powinny skonsultować się z fizjoterapeutą i pod opieką specjalisty wprowadzać kolejne ćwiczenia fizyczne.


AKTUALNOŚCI

10 maja 2018

Zajączki Drugie

3 maja dla ekipy Fundacji  był również intensywny 😅 Na Ogólnopolskim Biegu Zajączkowskim przekazaliśmy mnóstwo wiedzy i pozytywnej energii. 🔋 ☀ Już niebawem będzie można nas […]
10 maja 2018

Stare Bogaczowice

Następny dzień, następna impreza biegowa 🏃 2 maja w Starych Bogaczowicach ✴
9 maja 2018

Jelcz Laskowice

1 maja  był intensywnym dniem, a to dopiero rozgrzewka 🏃💪    
13 grudnia 2017

Podsumowanie imprez Aktywność fizyczna cz. II

4 listopada zespół Fundacji Misji Medycznej towarzyszył 10-tym zawodom z cyklu Biegowe Grand Prix Kaszub 2017zorganizowanym przez Kaszubskie Stowarzyszenie Kultury Fizycznej w Żukowie. Start i meta […]

WYWIADY

27 kwietnia 2018

Prawidłowe nawadnianie organizmu~ Dietetyk Maciej Zięba

Nawadnianie organizmu w trakcie wysiłku fizycznego Kontrola stanu nawodnienia w czasie przed, po i w trakcie aktywności fizycznej jest bardzo ważną oraz podstawową czynnością pozwalającą na […]
26 stycznia 2018

Siedzący tryb życia okiem trenera personalnego.

Jaki jest główny problem osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej? W dzisiejszych czasach siedzimy dużo za kierownicą, przed komputerem, przed telewizorem. Z wyjątkiem osób wykonujących […]
26 stycznia 2018

Ergonomia pracy siedzącej to istotny problem XXI wieku.

Ergonomia pracy siedzącej to istotny problem XXI wieku. Teoretycznie każdy wie jak powinien siedzieć, ale w praktyce wygląda to znacznie gorzej. Jakie najczęstsze błędy są popełniane? Jakie […]
26 stycznia 2018

Jak zdrowo jeść? – wywiad z dietetyczką mgr Magdaleną Kubik

Zdrowe i pożywne śniadanie powinno stanowić podstawę naszego odżywiania. Czy konsumowane produkty mają znaczenie na funkcjonowanie naszego organizmu w ciągu dnia?Jeśli tak, to czym moglibyśmy wzbogacić […]

KOLOROWANKI

Pobierz

Pobierz i pokoloruj

Pobierz

Pobierz i pokoloruj

Pobierz

Pobierz i pokoloruj

Pobierz

Pobierz i pokoloruj

Pobierz

Pobierz i pokoloruj